na wakacje

Jestem na treningu silowym, bralem miesiac mono, teraz będe bral drugi miesiac ester, potem przez wakacje będzie trening na silce 3x w tyg + 3x HIIT no i do tego spalacze. Jestem z natury endomorfikiem. Trudno powiedziec jaki mam bf... pojde zaraz do apteki to sobie zmierze Interesuje mnie zachowanie mozliwie jak najwiecej siły ps cos mi sie [...]

68 wazyłem w poprzednie wakacje heh. Teraz 80kg, koncze kreatynę i spróbuje na 6kg-owym gainerku Olimpa przytyć do 85kg do wakcji . Zobaczymy

moda byla na sok z grapefruita do noopeptu tez.. fajne polaczenie ;-) co do skladu to wyglada to konkretnie :-)) na wycinke do trenu w sam raz,, a wakacje juz blisko };-)

dokladniej tooo hmm ciezko powiedziec cwiczylem 2 lata temu na silowni tak z pol roku i mialem przerwe do tych wakacji w te wakacje cwiczylem,a jak sie skaczyly to w domu robilem pompki,drazek i to wszystko... z moim stazem

robiłem to w wakacje :) pompki 5 serii np kazda 30 ;] nawiecej razy na drazku do porostych to 16 sie podciagnołem w wojsku :) na siłowni he ... brzuch nawet mam bo w piłe gram a basenu u nas nie ma w miescie trzeb jechac jakis kawałek ;]... w lato jest nie kryty... wiec musze łupac tym co mam :)

plywanie(jak msz dostep do bsenu, ale sa wakacje wiec moze cos nad jeziorem)/rower/bieganie(ale najlepiej bieznia/boisko bo po co sobie niszczyc stawy na betonie/asfalcie). podobno najlepiej naczczo z rana (niech ktos poprawi jak sie myle) joł Zmieniony przez - kaszel.w w dniu 2010-07-17 17:15:10

[...] nad kondycja, potem rzezbilem na sucho.... W roku szkolnym regularnie popmki ok 50 plus wymachi hantelka i popki na poreczach. Robilem tak przez okolo 2-3 miesiace... W wakacje cwiczylem na odpowiednim sprzecie przez miesiac, utrzymywalem diete, Teraz nadszedl rok szkolny. Mam dostep do silki i chcialbym poprawic moj wyglad. Chce nieco [...]

nie no bralem kreatyne z ryboza wszystko z trecka poczułwm maly zastrzyk sily ale na krótko bo zaczeły sie wakacje i caly czas na pelnych obrotach jestem.dlatego tez mysle o masie bo to jest w mym przypadku konieczne i oczywiscie cos na sile

ja ostra praca na silowni nie zaniedbuje sie przez jakies wakacje..... pije jakies piwko tylko w weekend tak to silownia na 1 miesjcu

ja pojezdziłem troche po bocznych ulicach i szczerze powiem ze na sniegu beznadzijenie sie jedzie,slisko jest i omało co sie niwywaliłem,w wakacje to mozna sunac:):)

to nie warto go robić? Może polecisz mi jakiś dobry plan? skonczyłem 5x5 i metode ciężkoatletyczną. Teraz mam wakacje to będę miał strasznie dużo czasu na trening. Bardzo bym prosił, żebyś podesłał mi coś ciekawego

mhm okej , sprobuje sie do tego dostosowac , tylko teraz wakacje cieplo jak niewiem to sie jesc nie chce , a co proponujecie na sniadanko ? :>

[...] temu 100 kg jak byl na masie i mial 15 lat ale to nie byla masa tluszczowa tylko miesniowa i tutaj wiem co mowie bo troszke o tym wiem nie wiem co bral ale mniejsza z tym jak zaczal pic winiacze to przez cale wakacje schudl do 82 kg wagi!!!!!TERAZ JUZ NIE PIJE I LAPIE MASE....a winiacze to na WOODSTOCKU najlepszy trunek hehehehe.....pozdrawiam

Czesc mam pytanie chodzilem na silke przez wakacje bralem omadren,mete i finabol ale obijalem sie na silowni i niewidac prawie nic pomnie co proponujecie wziasc na drugi cykl?? z gory dzieki za odpowiedz

Dodaliście mi 2lat :D Mam 15 lat czyli 3gim . Czyli tak żeby zrozumiał mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 3-4 serie podciągnięcie negatywne bez treningu na plecy na siłowni ? Ps. Ćwiczę ok. roku czasu z przerwami (Wakacje) Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:04:59 Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:10:37

[...] szkoły tam było 40 fag płatow z owocami i kanapki wróciłem ze szkoły i zaczęło sie prwaie40 minut jedzenia później trening po nim ww proste a później straszny głód i jadłem 3 razy w tygodniu siatka po siatce też głodny jestem a po mnie tych 76 kg nie widać cel 95 tyle że w wakacje wiecie jak jest tu dupki tu kijowe żarcie więc trochę lipa jest

najpierw zredukuj sie przed cyklem a potem uderz bombe, zobaczysz że będziesz zadowolony bo po cyklu z testa nie ma mocy żeby przy twojej marnej diecie nie podeszło pare cm w bebzonie wakacje za pasem, chyba nie chcesz świecić metrem w pasie na plaży ?? albo redukcja na propie to już w ogóle by było najlepsze wyjście wg mnie

[...] - 150-200zl 12) chciałbym zwiększyć masę podczas cyklu i odrazu po nim poćwiczyć z miesiąc na rzeźbę. Nie chce być wielkim koksem tylko jakoś wyglądać, sami wiecie, teraz wakacje, plaża itp :D Nie mam takiej stagnacji tylko po prostu wolno już przychodzi mi masa i siła jakies 2-3kg na miesiąc. Poza tym ostatnio miałem kilka imprez na których [...]

No w wakacje na forme nie szans :/ no ale od czegoś trzeba zacząć

Przyłączam się do pytania! Zaczęły mi się wakacje i oczywiście nuda na całej linii czy nic nie stałoby mi się jeżeli od 6 rano do 6 wieczorem uprawiałbym aeroby, ćwiczyłbym itp????